Alkoholizam je ozbiljna kronična bolest ovisnosti o alkoholnim pićima koja ima zdravstvene, socijalne i ekonomske posljedice. Definira se kao devijantan oblik ponašanja koji nastaje uslijed dugotrajnog uzimanja prekomjerne količine alkohola koji dovodi do promjene doživljaja i ponašanja te šteti zdravlju. Kako alkohol utječe na vaše zdravlje pročitajte OVDJE.
No, zanemarimo na trenutak potencijalne opasnosti i sagledajmo ovu temu iz kuta socijalno prihvatljivog i umjerenog uživanja u alkoholu punoljetne osobe. Čašica vina uz večeru, pivo uz utakmica, ”žestica” na zabavi u klubu neki su od najčešćih povoda za umjerenu konzumaciju alkohola.
Važno je znati da se tolerancija na alkohol razlikuje između spolova i rasa što je rezultat genetskih predispozicija, a utjecaj imaju i vanjski čimbenici kao na primjer brzina konzumiranja alkohola, vrsta i uzimanje hrane.
Napokon ste našli vrimena za opuštenu večer s prijateljima, no sutra je radni dan i obaveze pokreću jutarnji alarm prerano i preglasno. Najčešći simptomi mamurluka su glavobolja, vrtoglavica, muka, slabost, žeđ i gubitak apetita, fotoosjetljivost i osjetljivost na glasne zvukove. Jutro donosi žaljenje, ali što možemo učiniti kako bi prevenirali legendarnu ”Aaa, nikad više neću pit!”?
Evo nekoliko savjeta:
- Poznajte svoje granice! Pijte umjereno, ne prebrzo i naglo i nikako na prazan stomak. Pojedite prije, razrijedite piće i grickajte dok pijete.
- Pazite na izbor pića. Tamna žestoka pića, kao što su konjak, viskiji, rum i neke tekile, imaju veću koncentraciju toksina zvanih kongeneri, koji se javljaju tijekom fermentacije i destilacije alkohola. Ovi kemijski spojevi mogu utjecati na težinu mamurluka. Ako baš mora biti neko žestoko alkoholno piće, onda neka to budu svijetla alkoholna pića koja sadrže manje tih toksina poput gina i votke.
- Izbjegavajte miješanje različitih alkoholnih pića jer to može izazvati nagle simptome vrtoglavice i muke stoga budite oprezni s koktelima.
- Paziti na hidraciju i unos vode. Alkohol je diuretik koji potiče na mokrenje, stoga je važno paziti da ne dođe do dehidracije. Preporuka je na čašu alkohola popiti čašu bezalkoholnog pića, a najbolje vode, što će smanjiti žeđ i glavobolju.
- Planirajte sutrašnji dan nakon zabave. Ostavite si dovoljno vremena za kvalitetan san jer je tijelu potrebno vrijeme da se oporavi. Ovim ćete značajno smanjiti umor i slabost.
- Pojedite kvalitetan doručak i smirite želudac. Tijelu je potreban izvor energije i izbalansirana razina glukoze u krvi. Omlet ili kajgana su dobar izvor proteina, a tost s maslacom i marmeladom pomoći će u upijanju alkohola. Svježe voće ili smoothi dat će potrebne vitamine i osjećaj svježine. Biljne juhe i lagano probavljivo meso dobar su izbor za ručak.
- NE vodite se mantrom ”Klin se klinom izbija”. Ne pijte sutra jer popularna dosjetka nikako nije pametan izbor.
MYRKL, istina ili mit?
Na našem tržištu pojavio se i Myrkl, revolucionarni ‘’pre-drinking’’ dodatak prehrani koji učinkovito razgrađuje alkohol u crijevima prije nego dođe do jetre. Myrkl se razvijao 30 godina u Švedskoj, a sadrži znanstveno utemeljenu formulu AB001™ sastavljenu od visoko učinkovitih bakterija i L-cisteina, koja razgrađuje do 70% alkohola unutar 60 minuta (a 50% unutar 30 minuta) nakon konzumacije alkohola, čime se smanjuje količina alkohola u jetri.
Proizvod je 100% prirodan i pogodan za vegane, a preporuča se uzeti 2 kapsule 2h prije konzumiranja alkohola za maksimalan učinak.
Uzimanje ovog dodatka prehrani nije izgovor za konzumaciju neprimjerenih količina alkohola niti garancija za izbjegavanje svih simptoma pijanstva. Kao i alkohol, Myrkl može imati individualnu učinkovitost no defenitivno se radi o revolucionarnom novitetu.
Uz umjerenu konzumaciju alkohola i Myrkl, dan poslije ne mora biti ‘’Aaa, nikad više neću pit’’! Pijte odgovorno 🙂
MYRKL je dostupan u svim ljekarnama ČEBULC, a više o ovom preparatu pročitajte OVDJE na njihovim službenim stranicama.
Piše: Frane Šuman, mag.pharm.
Foto izvor: Pixabay, Myrkl