S buđenjem Nove godine, često dolazi i pritisak da postavimo ogromne ciljeve za sebe i provedemo monumentalne promjene u našem životu. Međutim, prečesto nam se dogodi da, unatoč našoj najboljoj namjeri, ne uspijemo ostati dosljedni tim odlukama. Kako možemo biti nježniji prema sebi u životu te kako postaviti realna očekivanja i nagraditi sebe za male uspjehe? Pokušati ćemo odgovoriti u ovom blogu.
POSTAVLJANJE CILJEVA “OD NOVE GODINE ĆU”
Postavljanje ciljeva ima psihološku dimenziju koja nas može potaknuti na rast i razvoj, ali nas može dovesti i do zamke prevelikog zanosa. Kada smo previše strogi prema sebi, naša energija baš kao i naša motivacija mogu splasnuti. Zato je važno naći ravnotežu i biti nježan prema sebi.
Često zanemarujemo male pobjede koje postižemo svakodnevno. Baš te male pobjede tihe su, neprimjetne i često zaboravljene. No, upravo su one ključne za naš rast i razvoj. Motiviraju nas i pomjeraju korak po korak prema ciljevima koje smo postavili. Naša sposobnost da budemo bolji prema sebi ne samo da nam omogućuje postizanje tih ciljeva, već nas čini i boljim ljudima u odnosima sa drugima.
Prvi korak u stvaranju održivih novogodišnjih odluka je postavljanje ciljeva koji nam odgovaraju. Mnogi od nas padaju u zamku postavljanja nerealnih očekivanja. Očekujemo da ćemo se odmah pretvoriti u inačicu samih sebe koju smo zamišljali. No, takvi ciljevi često vode samo razočaranju i osjećaju neuspjeha.
Umjesto toga, trebamo biti iskreni prema sebi i postaviti realne ciljeve koji su izvedivi i prilagođeni našem trenutnom stanju. Trebamo se zapitati da li želimo to nešto postići zbog drugih, ili zbog sebe. Ciljevi koji proizlaze iz srca i odražavaju naše prave želje, imaju veću vjerojatnost da će nas pratiti cijele godine.
Jednom kada postavimo realne ciljeve, važno je nagraditi se za male uspjehe koje postignemo na putu prema tim ciljevima. Prevrtljiva priroda samodiscipline često nas demotivira kada ne postignemo ono što smo očekivali. No, umjesto da se kritiziramo zbog neuspjeha, trebamo se radovati svakom napretku koji ostvarimo. Osjećaj zadovoljstva čini nas sretnima i motiviranim za nastavak “osobnog putovanja”.
OSLOBODITE SE OSUĐUJUĆIH MISLI
Kada se fokusiramo na male pobjede i prihvaćamo sebe sa svim svojim vrlinama i manama, postajemo osjetljiviji i suosjećajniji prema drugima. Iscjeljenje duše započinje opraštanjem i nježnošću prema sebi. Kroz taj proces, možemo postati bolji ljudi prema sebi i prema drugima. Umjesto da se opterećujemo osuđujućim mislima i negativnim osjećajima, možemo se ohrabrivati i pomagati drugima u procesu njihovog rasta. Zar to nije jedno od najljepših osjećaja što čovjek može osjetiti? 🙂
POSTAVITE REALNA OČEKIVANJA
Dakle, kako izgraditi novogodišnje odluke koje će nas nadahnuti i koje ćemo stvarno ostvariti? Prva lekcija koju moramo naučiti je da budemo nježni prema sebi. Moramo postaviti realne ciljeve temeljene na našim trenutnim mogućnostima i resursima. Nagrađivanje sebe za svaki napredak na tom putu, ključno je za održavanje motivacije. Naši svakodnevni uspjesi su poput stepenica koje nas vode prema dugotrajnom uspjehu i ispunjenju.
Sjajni rezultati naših novogodišnjih odluka ne ovise samo o rezultatima koje postignemo, već i o našem mentalnom i emocionalnom rastu koji proživljavamo putem.
Radujemo se zbog vas i vjerujemo u ostvarenje svega što zamislite. Zadržite vjeru, entuzijazam i skromnost putem. Od srca vam želimo SRETNU, ZDRAVU I USPJEŠNU NOVU GODINU!!!
Tekst piše: tim ljekarne Čebulc
Foto izvor: Canva