Pon – Pet:     07:00 – 20:30

Sub:              07:00 – 15:00

Ned:                   Zatvoreno

Svijest o zaštiti kože tokom vrućih ljetnih mjeseci posljednjih je godina, zbog različitih javnozdravstvenih akcija, ipak povećana. Važnu ulogu u zaštiti i pripremi kože, osim zaštitnih krema, imaju i antioksidansi.

Antioksidansi igraju važnu ulogu pri borbi s oksidativnim stresom, a to je stanje neravnoteže u organizmu u kojem dolazi do stvaranja slobodnih radikala, vrlo reaktivnih molekula, koji stabilnim molekulama u našim stanicama „kradu“ elektrone te tako izravno oštećuju stanice.

Neki od razloga nastanka oksidativnog stresa je sveprisutni zagađeni zrak, pušenje, uzimanje hrane s puno aditiva te
izlaganje UV zračenju. Slobodni radikali nastali zbog UV zračenja dovode do oštećenja vezivnog tkiva kože, a to se očituje u pojavi prijevremenog starenja kože, izraženih bora, suhe i lomljive kose, umora i bezvoljnosti, a nažalost i brojnih bolesti, poput zloćudnog tumora.

Kožu je bitno zaštititi izvana i iznutra kvalitetnim i provjerenim proizvodima.
Naše tijelo posjeduje antioksidativne enzime i molekule koje štite od slobodnih radikala i potencijalno poništavaju djelovanje UV zraka te je na tu osnovu postavljena hipoteza da primjena antioksidansa može neutralizirati neke od posljedica slobodnih radikala, a time smanjiti i spriječiti znakove starenja kože.

NAJPOZNATIJI ANTIOKSIDANSI

Polifenoli su antioksidansi s fotoprotektivnim svojstvima, prisutni u voću, povrću, žitaricama, maslinovom ulju, čokoladi, ali i u napitcima kao što su kava, čaj i vino. Flavonoidi su najpoznatiji predstavnici, s tim da odnedavno i kurkumin zadobiva sve veću popularnost.

Vitamin C, odnosno askorbinska kiselina, jest najvažniji u vodi topivi antioksidans u organizmu koji štiti lipoproteine od oksidacije hvatajući slobodne radikale. Jednako je učinkovit kod UVA i kod UVB zračenja, a nedavne studije su pokazale iznenađujuće dobre rezultate i kod zaštite LDL-a, odnosno dobrog kolesterola, od oksidacije. Uglavnom se nalazi u voću i povrću, a kao dodatak prehrani je dostupan u ljekarnama u obliku kapsula, tableta i praška.

Hrana bogata antioksidansima

Nezasićene masne kiseline također se odlikuju antioksidativnim svojstvima: štite stanice od posljedica UV zračenja te vlaže kožu i smanjuju upalne procese. Dakle, peroralna primjena omega -3 masnih kiselina nije loš izbor u ljetnim mjesecima.

Karotenoidi spadaju u vrlo snažne antioksidanse, a neki od predstavnika su beta-karoten, likopen, lutein i astaksantin. Svi navedeni štite od oštećenja izazvanog UV zračenjem.

  • Beta-karoten je crveno-narančasti pigment, prirodno prisutan u voću i povrću, posebno mrkvi i ostalom narančasto obojenom povrću.
  • Dobrobiti: Beta-karoten smanjuje oksidativni stres i potiče diferencijaciju keratinocita, prevladavajući tip stanica u površinskom sloju kože, čime sprječava negativne posljedice izlaganja UV zračenju. Beta-karoten je poseban po tome što se, za razliku od ostalih karotenoida, u organizmu metabolizira u vitamin A, stoga se njegovim unosom osigurava optimalna doza tog mikronutrijenta. Bitno je napomenuti da je beta-karoten prepoznat i kao antikancerogen. Primjena i doziranje: Preporučena dnevna doza beta-karotena je 8-12 mg na dan. U visokim dozama je toksičan upravo zbog njegovog metabolizma i konverzije u vitamin A. Što se tiče fotoprotektivnih svojstava, preporučeno ga je uzimati 2 mjeseca prije izlaganja suncu kako bi se postigao željeni antioksidativni učinak. Postoje sintetski pripravci s beta-karotenom u obliku tableta, kapsula i praha.
  • Ovo su pripravci dostupni u našoj ljekarni:
    • Natural Wealth Beta-karoten; kapsule: u preporučenoj dnevnoj dozi sadržano je 6 mg beta-karotena
    • Solgar Beta-carotene; meke kapsule: u preporučenoj dnevnoj dozi sadržano je 7 mg beta-karotena
  • Astaksantin je crveni pigment koji pripada obitelji karotenoida i prirodan je produkt slatkovodnih mikroalgi Haematococcus pluvialis. Životinje koje se hrane ovim algama kao što su npr. losos, pastrva, jastog i flamingo će u određenom stupnju reflektirati crveno- narančastu astaksantinsku pigmentaciju. U prehrambenoj industriji se koristi kao aditiv u bojanju hrane.
  • Dobrobiti: Astaksantin posjeduje vrlo neobična antioksidativna svojstva, te je po tom pitanju superiorniji od beta-karotena, inače najpoznatijeg predstavnika skupin karotenoida, preciznije čak 10 puta učinkovitiji. Astaksantin je lipofilni antioksidans, odnosno molekula topljiva u mastima te sam oblik molekule astaksantina omogućuje prodiranje kroz cijelu stanicu i pruža vrhunsku antioksidacijsku zaštitu. Astaksantin spriječava prijevremeno starenje kože, hiperpigmentaciju i pretjeranu sintezu melanina. Poznato je da izlaganje UV zračenju rezultira nastajanjem brojnih upalnih procesa, a astaksantin je dokazano smanjio razinu određenih proupalnih medijator ako se primjenjivao prije izlaganja suncu. Sve navedene dobrobiti astaksantina čine ga idealnim dodatkom prehrane u razdoblju kada se pripremamo za ljetne mjesece.

  • Novootkrivena svojstva: Astaksantin, osim što posjeduje navedena pozitivna svojstva, djeluje i kao imunomodulator. Temeljeći se na tim nedavno otkrivenim činjenicama, astaksantin se također istražuje kao lijek u pomoći u liječenju autoimunih bolesti kao što je multipla skleroza, reumatoidni artritis i Crohnova bolest. Nedavne studije su pokazale da astaksantin može imati potencijalnu ulogu i u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, vjerojatno inhibicijom oksidacije LDL-a, odnosno lošeg kolesterola, te na taj način sprječavajući nastanak ateroskleroze.

  • Primjena i doziranje: Da bi se osigurala zaštita, astaksantin se uzima u razdoblju od 4 do 12 tjedana prije češćeg izlaganja suncu. Astaksantin se obično uzima u dozama od 4 do 8 mg. U slučaju uzimanja većih doza može se očekivati blago narančasto obojenje fecesa, ali osim toga pokazalo se, u mnogim istraživanjima, da primjena većih, pa čak i višestruko većih doza nema toksičnih učinaka što ga čini izuzetno sigurnim dodatkom prehrani. Ali naravno, za blagotvorna djelovanja za koja je astaksantin zadužen, dovoljno je držati se preporučenog doziranja.
  • U ljekarnama je dostupan u obliku tableta i kapsula.
  • Solgar Astaxantin: kapsule; u preporučenoj dnevnoj dozi sadržano je 5 mg astaksantina
  • Icelandic Astaxantin: kapsule; u preporučenoj dnevnoj dozi sadržano je 4 mg astaksantina

Tekst piše: mag.pharm. Petra Đilaš

Foto izvor: pixabay, osobni izvor

Prijavite se na naš Newsletter

Savjeti ljekarnika i nutricionista u vašem inboxu!
Prvi primite obavijesti o svim akcijama, popustima i događanjima u našim ljekarnama!

Zahvaljujemo na vašoj prijavi!